Статьи раздела
12 материалов
Спорите с партнёром из-за одеяла, температуры или привычек во сне? Скандинавский метод (два одеяла в одной кровати) становится всё популярнее. В статье — о том, действительно ли он помогает спать лучше и как влияет на отношения.
Читать далее →
Многим из нас сложно заснуть в непривычной обстановке — даже в комфортном отеле. В статье — о биологических и психологических причинах «эффекта первой ночи», а также о практических советах, как помочь себе уснуть в новом месте.
Совместный сон — не всегда залог крепких отношений, особенно если партнёр храпит, ворочается или имеет разный график работы. В статье — о плюсах и минусах раздельного сна, его влиянии на здоровье и отношения.
Бессонница — одна из самых распространённых психологических проблем, от которой страдает треть взрослого населения. В статье — о новых открытиях в лечении бессонницы, связи с другими заболеваниями и эффективных методах терапии (КПТ-Б).
Просыпаться по ночам — это нормально, но если вы стабильно просыпаетесь в 3 часа ночи и не можете заснуть, причина может быть в стрессе, привычках или нарушениях сна. В статье — о механизмах ночных пробуждений и о том, как восстановить здоровый сон.
Тревога — нормальная адаптивная эмоция, но иногда она перерастает в тревожное расстройство или ОКР. В статье — о различиях, симптомах, подходах к лечению (когнитивно-поведенческая терапия, профилактика воздействия и ответных действий, антидепрессанты).
Панические атаки — распространённое явление: с ними хотя бы раз сталкивается каждый седьмой человек. В статье — о том, почему они возникают, опасны ли они, как помочь себе и другим во время приступа и когда нужно обращаться к специалисту.
Тревожность и СДВГ имеют много общих симптомов — беспокойство, проблемы со сном и концентрацией. В статье — как распутать эти расстройства, почему недиагностированный СДВГ может скрываться за тревогой и как выбрать правильное лечение.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых проявляется забывчивостью, трудностями с концентрацией, импульсивностью и внутренним беспокойством. В статье — о видах СДВГ, симптомах, диагностике и эффективных методах лечения.
Депрессия — не слабость характера и не плохое настроение. Это серьёзное заболевание мозга, которым страдает каждый 15-й взрослый. При правильном лечении 80% пациентов полностью выздоравливают.
Паническая атака — внезапный приступ сильного страха с физическими симптомами. Это не опасно для жизни, но крайне неприятно. Объясняем механизм и эффективные способы справиться.
Тревожные расстройства — самые распространённые психические расстройства в мире. Ими страдает каждый шестой человек. Разбираемся, чем болезненная тревога отличается от нормальной и как лечится.