Депрессия: симптомы, которые часто игнорируют
Депрессия — не слабость характера и не плохое настроение. Это серьёзное заболевание мозга, которым страдает каждый 15-й взрослый. При правильном лечении 80% пациентов полностью выздоравливают.
Депрессия занимает первое место среди причин нетрудоспособности в мире по данным ВОЗ. Тем не менее большинство людей с депрессией не обращаются за помощью — из-за стигмы, непонимания природы болезни или убеждённости, что «само пройдёт».
Как отличить депрессию от плохого настроения
Депрессия — это не просто грусть. Диагноз ставится при наличии симптомов большинство времени на протяжении не менее двух недель:
- Стойкое подавленное настроение, пустота, безнадёжность
- Ангедония — потеря способности получать удовольствие от того, что раньше нравилось
- Значительное изменение веса и аппетита
- Нарушения сна (бессонница или избыточный сон)
- Постоянная усталость, упадок сил
- Трудности с концентрацией и принятием решений
- Ощущение никчёмности и чрезмерная вина
- Мысли о смерти или самоубийстве
Маски депрессии
Депрессия не всегда выглядит как «плач в подушку». Часто она прячется за:
- Раздражительность и вспышки гнева (особенно у мужчин и подростков)
- Физические симптомы — хронические боли, головные боли, проблемы с пищеварением
- Чрезмерную занятость — человек «убегает» от своего состояния в работу
- Злоупотребление алкоголем или другими веществами
Лечение депрессии
Эффективность лечения при лёгкой и умеренной депрессии сопоставима у психотерапии и антидепрессантов. При тяжёлой — их комбинация наиболее эффективна.
Антидепрессанты (СИОЗС, СИОЗСН) — не вызывают зависимости, начинают действовать через 2–4 недели. Курс обычно не менее 6–12 месяцев.
Психотерапия — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) имеет доказанную эффективность при депрессии.
Если вас посещают мысли о самоповреждении — немедленно обратитесь за помощью: телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно).
Статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь с врачом.