Летом многие страдают от бессонницы: мы спим на час меньше, чем зимой. В статье — о влиянии длинного светового дня и жары на выработку мелатонина, фазы сна и практические советы, как высыпаться в тёплое время года.

Гигиена сна полезна для здоровых людей, но при бессоннице некоторые советы могут усугубить проблему. В статье — 5 распространённых ошибок (больше времени в постели, отказ от гаджетов, погоня за идеальным сном) и что делать вместо них.

Утяжелённые одеяла рекламируют как средство от тревожности и бессонницы. В статье — разбор научных данных: кому они действительно помогают (РПП, биполярное расстройство, СДВГ), а для кого это плацебо, и кому они могут навредить.

Полнолуние веками связывали с бессонницей и психическими расстройствами. В статье — о научных данных: действительно ли Луна влияет на сон, почему эффект минимален и что на самом деле нарушает наш сон (искусственный свет, экраны).